こんにちは
フィット島嵜です
大好評！！！
ミサトーーーーーク。
お待たせ致しました...第3弾
今回はこの！魔法のツール
「フレックスクッション」についてご紹介します！
肩に乗ってる小さいおじさんには触れずに進めていきますね
このフレックスクッションを使うと
あるミラクルが起きるのです！！
普段のストレッチ↓
背中が丸まり、猫背になりがち...
これでは伸ばしにくい...
それがフレックスクッションを使うと...！
シャキーーーーーーン！！！！！
骨盤をしっかり立たせた
正しい姿勢でストレッチを行うことができます
だから！
普段のストレッチよりも効果的に
全身の柔軟性が向上させることができるんです！
それではストレッチをご紹介します
①長座体前屈
②開脚で股関節のストレッチ
いつもより10センチは前に伸びてる気がする～～
③おしりやもも裏のストレッチ
④お尻のストレッチ
続いて、エクササイズのご紹介です
ヒップアップ効果のある、このエクササイズ
これだけでもお尻がプルプル...
このエクササイズ、
フレックスクッションを使いながら行うと
さらに効果UP
①
ヒップを上げる！！！
↓
②
そしてこの夏もっともっとヒップアップしたい方
片足で行うとさらに効果UP
①
↓
②
きゃ～～～～～
きっつい
次に、薄手のこの時季気になる二の腕
を
シェイプアップ
①
↓
②
ポイントは、肘を後ろにまっすぐ引くこと
これでNICE BODYを手に入れて
海へGOOOO!!!!!!!!!!
最後に！
超上級者編トレーニング
フレックスクッションを２つ使い、
腕の力、体幹を使い...
身体を持ち上げる！
あ～迫力MAXの顔
バランスを取ることも難しいため、
身体の様々な部位を使います！
ちなみに、
私は一瞬しか出来ません.....
さあ！みなさん！
この魔法のツールで
魔法にかかったような
PERFECT BODYを目指しましょう！
このフレックスクッションは
2階のファンクショナルトレーニングエリアにあるので、
運動前のストレッチにも使ってみてください