こんにちは（＾ ＾）ブログ初登場！フィットの奥村です
今年も残すところ、あと一か月・・・
どんどん寒くなっている
ので風邪をひかないように気をつけてくださいね
突然ですか・・・・
みなさんは体幹という言葉を聞いたことありますか？？
体幹とは手足を除く、胴体部分を支える力のことです！！
最近TV
や雑誌でも体幹トレーニングが話題になっていますよね
でも、体幹トレーニングをするとどんなメリットがあるかわかりませんよね
そこでまず体幹トレーニングをするメリットをお伝えします
①姿勢が良くなる
②肩こり、腰痛の改善につながる
③スポーツパフォーマンスの向上
以上の３つが上げられます（＾o＾）
つまり、疲れが溜まりにくいカラダになるんです！！
逆に姿勢が悪くなってきた、腰痛肩こりが気になる方は体幹が弱っている
可能性があります。みなさんはいかかでしょうか
疲れる前に疲れないカラダをつくる逆転の発想
そこで今回は体幹トレーニングを楽しくおこなえる
レッスンを二つほど紹介いたします！！
①ファンクショナルボディ20
小さいゴムボールを使ってお腹回りを中心に体幹を鍛える
ファンクショナルトレーニングのクラスです
雰囲気はこんな感じ♪
20分と短めなので気軽に参加できますよ
②バランスボール30
バランスボールの転がる弾むといった特性を利用して
カラダのバランス能力を向上させるレッスンです
音楽に合わせて楽しく運動ができます（＾＾）
こんな感じでボールに乗ったり♪♪
お腹を鍛えたり
月曜日11:05~11:35 担当：小山内トレーナー
火曜日21:25～21:55 担当：高木トレーナー
水曜日9:45～10:15 担当：齋藤トレーナー
２つのレッスンとも楽しく気軽にできるので
ぜひぜひ参加してみてくださいね
これからルネサンスで運動を始めてみようとお考えの方は
運動をお得に始めるチャンスですよ
この機会にルネサンス経堂に遊びにいらしてください♪♪
スタッフ一同心よりお待ちしております（＾ ＾）