皆さん、こんにちは
スイミングの藤井です
藤井、久し振りの登場です(ﾟ∇^*) ﾃﾍ♪(笑)
年が明けて、1ヶ月。
身体の芯から冷え込む日が多いですが
皆さん、いかがお過ごしでしょうか?
寒い時期こそ、しっかりウォーミングアップや
ストレッチをおこなってから運動をはじめてくださいネ
さて、今日はスイミングコーチらしく
水中運動についてお話したいと思います
病院でリハビリの指示を受けていた方が
プールを利用する、という話を
お聞きになったことはありますか？
ご存知のように、水中は、陸上とは異なり、
様々な水の特性が身体に作用します★⌒o(*^ｰﾟ)
水中では浮力がはたらき、
陸に比べて身体が軽くなるので、
関節への負担を軽減してくれます
みぞおちまで浸かると体重は
なんと陸上の30％にΣ(ﾟﾛﾟ屮)屮
なので、膝の痛みや腰痛などの持病を持っている方に
オススメなのですヾ(*ﾟ∇^*)ﾉ~
ちなみに、プールの水温は
1年中、30.5～31℃なので
季節を問わず、快適にご利用いただけると
思いますよ
プールをご利用になったことがない方も
これを機にぜひプールデビューしてみてください
スイミング 藤井より愛を込めて。。。
スポーツクラブ＆スパ ルネサンス経堂
03-5426-5080
(休館日 金曜日）
小田急線「経堂駅」改札口より徒歩3分
世田谷地区、小田急線沿線に
お住まいの方、お勤めの方、
ご見学、ご体験、お待ちしております