皆さん、こんにちは
スイミングの藤井です
皆さんは独自の健康法とか
ありますか？
寒風摩擦？
ラジオ体操？？
コアリ●ム？？？ ← 古い(笑)
もちろん、ルネサンスでの
トレーニングもいい健康法ですよ
今日は最近、ネットやメディアで話題の
「納豆」についての美容方法を
ご紹介したいと思います
※個人差はございます
納豆が美容に適している理由
①腸内環境を良くしてくれる
納豆には腸内環境改善に必要な納豆菌、大豆オリゴ糖、食物繊維が豊富に含まれています
お通じの調子もよくなるそうです
また、納豆に含まれるナットウキナーゼという良質な酵素によって痩せ体質になるかも
②肌が美しくなる
納豆に含まれるポリグルタミン酸はヒアルロン酸の10倍の保水力と言われています
エイジングケアにも効果が期待できるかも
③女性ホルモンを増やしてくれる
納豆に含まれる大豆イソフラボンは、女性ホルモンの低下やホルモンバランスの乱れによる不調を改善してくれる効果が期待できるそうです
特に、細胞が生まれ変わる就寝中に
納豆菌がつくる酵素のナットウキナーゼを
体内に留めておくと効果up
ナットウキナーゼは約8時間効果が継続するそうなので
夜に食べるのがオススメです
ちなみに、私はここ数年、
お昼は納豆ご飯です
（特に、大粒納豆が好きです
）
興味のある方は、「納豆」「美容」で
検索をするとたくさん情報がGetできますよ
スイミング 藤井より愛を込めて。。。
スポーツクラブ＆スパ ルネサンス経堂
03-5426-5080
（休館日 金曜日）
小田急線「経堂駅」改札口より徒歩3分
世田谷地区、小田急線沿線に
お住まいの方、お勤めの方、
ご見学、ご体験、お待ちしております